Τι πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου τα Χριστούγεννα;
Είναι πλέον γεγονός, ότι κατά τη διάρκεια των Χριστουγεννιάτικων γιορτών όλοι μας μπορεί να πάρουμε 1 – 2 κιλά λόγω των αρκετών βραδινών εξόδων και οικογενειακών συναντήσεων τις οποίες δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Αυξάνεται λοιπόν, η κατανάλωση διαφόρων γλυκών όπως είναι για παράδειγμα τα παραδοσιακά μελομακάρονα και κουραμπιέδες καθώς και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και διαφόρων φαγητών τα οποία είναι αυξημένης ενεργειακής περιεκτικότητας.
Μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές οι οποίες θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε ισορροπία στο βάρος σας:
Αλκοολούχα ποτά: Θα ήταν καλύτερα να επιλέξετε κρασί, καθώς είναι ψηλό σε περιεκτικότητα αντιοξέων και έχει λιγότερες θερμίδες από άλλα αλκοολούχα ποτά.
Να θυμάστε!