Tips για να περιορίσεις την όρεξη σου για φαγητό εύκολα και πρακτικά!

– Χρησιμοποίησε προϊόντα ολικής αλέσεως τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στο αίσθημα του κορεσμού ( ψωμί, δημητριακά, ρύζι, ζυμαρικά ).

– Συνδύαζε το φαγητό σου και ξεκίνα πάντα από τη σαλάτα ( τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες ).

– Μπορείς να έχεις πάντα έτοιμα στο πιάτο: καρότο, σέλινο, αγγουράκι τα οποία (έχουν πολύ λίγες θερμίδες και θα σε βοηθήσουν να περιορίσεις τόσο την πρόσληψη περιττών θερμίδων, όσο και στο αίσθημα του κορεσμού λόγο των φυτικών ινών).

– Διατήρησε την πρόσληψη μικρών και συχνών γευμάτων χωρίς να παραλείπεις τα ενδιάμεσα γεύματα σου.

– Για ενδιάμεσο γεύμα μπορείς να ετοιμάσεις ένα μπολ με φρουτοσαλάτα καθώς τα φρούτα είναι πλούσια τόσο σε βιταμίνες όσο και σε φυτικές ίνες.